八千代・船橋で外溝工事の仕事を奮闘中の高橋です

先日、病院に行き第1回目のリハヒ゛リをしてきました。

受付をすませて約30分後

リハヒ゛リ担当の医師とあれこれ問診を約15分

リハヒ゛リ内容が決まって次にインストラクターのところへ

ネックウォーマー的な物を首に巻いて約10分

次に首を左右に倒して5秒づつ止めてを各10回

座った状態で左右の肩を後ろの反らせて胸を張って

肩甲骨をぐぐっと寄せる動作を10回2セット

マットに移動して円筒形の抱き枕みたいな物の上に

背骨をそれに合わせるように仰向けに寝て

両肩をマットにつけるようにして約15分

最後に医師のマッサーシ゛を約10分

会計が終わるまで約1時間半　料金￥3110-

マッサーシ゛以外は病院に行かなくてもできるなぁ。